Træning

Kategorier

Styrke og smidighed hele livet gennem aktiv bevægelse

Bevar kroppens styrke, smidighed og energi med bevægelse, der passer til dig

Uanset alder kan du styrke både krop og sind gennem aktiv bevægelse. Læs, hvordan små daglige aktiviteter og glæden ved at bruge kroppen kan gøre en stor forskel for dit helbred, din energi og din livskvalitet.

Sæt motiverende mål – og fasthold din træning

Find din indre motivation og skab træningsvaner, der holder på den lange bane

Mange mister gejsten kort efter, de er startet med at træne. I denne artikel får du konkrete råd til, hvordan du sætter realistiske og motiverende mål, skaber struktur i din træning og bevarer glæden ved at bevæge dig – også når hverdagen presser på.

Svømning for ældre: Skånsom træning med stor effekt

Oplev hvordan svømning kan styrke kroppen og give ny energi – uanset alder

Svømning er en skånsom og effektiv træningsform, der passer perfekt til ældre, som ønsker at holde sig aktive uden at belaste kroppen. Læs om de mange sundhedsfordele, få praktiske råd til at komme i gang, og opdag glæden ved bevægelse i vand.

Amelie Petersen

Træningsvejledning som redskab til varige træningsvaner

Få motivationen til at vare ved med målrettet og personlig træningsvejledning

Træningsvejledning

Mange mister gejsten efter få uger, men med den rette træningsvejledning kan du skabe forståelse, struktur og varige vaner. Artiklen viser, hvordan individuel tilpasning og indsigt i egen træning kan gøre forskellen mellem kortvarig motivation og et livslangt aktivt forhold til motion.

Mathias Sandberg

Kropsbevidsthed i hverdagen: Sådan forebygger du spændinger på kontoret

Få mere energi og færre spændinger med en bevidst tilgang til kroppen i din arbejdsdag

Kropsbevidsthed

Små justeringer i din kropsholdning og opmærksomhed kan gøre en stor forskel for dit velvære på kontoret. Lær, hvordan du med øget kropsbevidsthed kan forebygge spændinger, forbedre din koncentration og skabe en sundere arbejdsdag.

Vi bruger cookies til at forbedre både indhold, funktioner og din samlede oplevelse.

Vi og vores partnere anvender cookies og lignende teknologier til at gemme oplysninger på din enhed og behandle persondata, så vi kan tilbyde dig en bedre og mere skræddersyet brugeroplevelse. Du har altid mulighed for at ændre dine præferencer i vores indstillinger for databeskyttelse

Anvend cookies og lignende teknologier til at gemme information, vælge målrettet reklame og indhold, oprette og bruge profiler, måle performance og analysere brugeradfærd til udvikling af tjenester

Indstillingsmenu

Afvis alt

OK